沒什麼特別, 人越老越愛簡單.

如常的到P club 運動, 萬幸是今課是新舞曲開始(上首舞曲的每邊hip figure 8簡直要命), 節奏挺快耶 -one and half circle, circle, in, reverse endulation, hip drop kick x 3 , cross turn -連續的四組, 雖常拿不穩重心, 但汗流浹背, 爽!. 今天又try 另一個受歡迎yoga 導師的課堂, 程度我還可以, 只想多點練習hip opener, 但左腿傷患是大阻力. 

早早的預約了修甲, 到步後發現美甲師不在, 老闆娘說她放假, 我估計應是另謀高就去了吧. 新的美甲師問我喜歡那個花款, 我說由她自由發揮. 效果算是ok. 橫豎一星期後我會抹掉, 玩玩DIY也. 勤力的做hand treatment對極度乾燥的手果然有幫助, 臨走狠狠的買了枝貴貴hand cream, 若情況理想再考慮買那枝hand mask.

晚上跟老友haha 眾人吃泰菜buffet, 不過不失. 生冷食品, 貝類及奶類暫時儘量少吃為妙, 因為腸胃仍是怪怪的. 分手上路時lulu 送我"Lindt dark thin", my favour chocolate. 

生日禮物?! 西門子說會贊助我的漂亮新校服也..yeah ..(他說是老屈..那裡有呢..呵呵呵)

生日願望?! 當然是財源滾滾啦. 也不要再胖下去喇. 無論怎樣努力運動也沒有作用, 好慘耶.....

昨夜又為小事跟弟弟小吵, 觀點與生活作息不同, 自然有火花. 大家也儘量遷就?! 沒法子, 暫時誰也沒有能力獨立一戶. 我也儘量的不聞,不看,不聽, 不說. 每日睜開眼睛第一件事情便想今日應往那裡外跑(逃?!).

家, 應是可以給我靜靜的環境, 閉上咀輕輕鬆鬆做我自己的事, 上網, 洗衣服, 煮點簡食.  一直在跟自己說"忍", 一朝老媽不在我會搬走, 但現實真的可以麼 ?! 我行我素的我, 用錢如倒水的我, (拮据......)

老了, 只要身體好, 還是獨居好.  室雅何需大...那西門子怎辦? 住在我的隔壁吧.....

星期五晚直接由office 到機場出發, 到埗後友人來pick up. 

Terminal 3 好大耶.

幾日也住在友人G的家中. 她的家在Woodland 區, 跟香港的居屋性質相若, 巨型大廳, 二百多尺的廚房, 三個房間, 一個雜物間, 很大耶.  我睡書房. 臨睡前在跟她"講數".....我不要八時起床吃早餐喇...(天啊..放假的日子給我多睡一點吧. )

星期六九時, 我在吃打包早餐, 蘿蔔糕粒炒旦. 然後跟她及她兩女兒一齊到動物園半天遊. 有我最愛看的猩猩耶, 而且很多品種. 在KFC 吃lunch.

晚餐前我要求去小印度一轉, 看看有沒有合心水的earrings. 只買了一對... 是夜是全海鮮宴. 各人也吃得飽飽的, 那便到"克拉碼頭"散步走走.( 感覺很像上海的新天地) . 倦透回去, 但居然.....半夜我的肚子痛死了......逃不了厄運. 我越來越對貝類海產敏感.

星期日極不情願的八時起床, 因為要到Malaysia 玩, 過境需時耶. 第一餐吃肉骨茶, 油條, 炒四季豆,炒粉絲. 那個肉骨茶不是太濃藥材味, 我可以吃.

逛了兩個shopping centre, 三合一咖啡特價, 掃了六大包也! 在food court 吃各種新鮮水果, 馬拉的大樹菠蘿,清香很好吃, 不像在香港女人街賣的泰國貨, 那種濃烈味....

是夜本來吃潮州菜, 因為沒有訂位, 最後又去吃海鮮, 我不敢吃太多喇.

星期一早上九點起床, 到附近菜市場掃貨, 買了一堆的調味包- 肉骨茶湯粉, 白胡椒湯粉, 辣椒蝦醬,海南雞飯湯包, 黑胡椒炒蟹味包. 中午在最近的shopping centre lunch, 吃潮州鹵味, 湯粿汁(即是粉皮), 乾撈麵, 刨冰. 回去將所有東東打包然後到機場.

還以為自己沒有什麼東西買, 結果是拖著11kg 的箱子回來.... 一大堆調味包,豬肉乾, 三合一咖啡粉, 純咖啡粉, pet shop bags, 在Malaysia Jusco 買的衣服.

(部份戰利品)

她千叮萬囑我不要等幾年後才去找她......最快也要明年吧, 會stay longer , 大家一起去馬六甲及雲頂.

SQ 的飛機餐不錯啊

昨晚跟西日子msn......

[會買D乜我啊...]

買XXXXX....比你... (明知我最懶買手信..)

[隨便講講...妳都從來都無手信買過比我架啦...]

係..唔記得, 你知我唔興架啦..買o左你又拎唔到.

[唔問就一定冇, 問一問可能有奇蹟哩 ...]

咁都得.........

似乎真太難為他了, 身為marketing 高職的他, 竟有一個不愛應酬 , 不愛出風頭, 懶理人情世故,我行我素的女友. 或者有一樣好處, 我會給他百分百的自由.

請不要要求我改變什麼., 我非常滿意我的"呆". 愛我便留下, 不愛請走開.

從小到大最怕這些禮節, 但年事漸長躱不了. 熟我脾性的朋友, 便清楚明白我, 要買的我一定會提出我想要什麼, 沒有說的話, 省點錢吧, 若你堅持, 那帶一點小吃回來便足夠了.  若我出門, 你想要什麼我不一定會買, 所以對著我這種人, 出外忘記我好了. (但越是這樣越難忘掉 ....<======又發呆傻笑)

這一次又要帶什麼呢? 老實不客氣的直接發email 問, " anything u buy is ok but foods is the best", 呵呵呵...收到... 那鮑參翅肚乾貨吧, 快靚正. 難道要我拎老婆餅或燒鵝上機麼?!

多年前合咀形的朋友, 到現在也很少聯絡, 只因大家的生活圈子不斷在變, 或是只有我在變?! 不同時期便有不同的新朋友, 安於現狀便好了, 笑笑又一天.

一號風球耶...... 星期五晚要飛S'pore啊.......這個...應該沒有影響吧. 七.八月份我儘量想留在香港, 西門子大爷卻在msn訴苦說只好自己一人在家數毛毛......E....?!...他大爷不是要去杭州station 嗎?!

lunch time 吃什麼真頭痛, 剛好見到這個紅肉火龍果, HK12 /2 pcs.  

這星期六的課堂又要 miss 了, 剛好是教最後的ending......... 硬手硬腳的我, 到今日還掌握不好動作, 要慢時我快, 要快時我卻慢, 真有點沮喪, 深呼吸一下, 不要壓力, 不要壓力........... 隨緣吧 ! 放輕鬆點, 看我到什麼時候才不發呆呢....今晚補課, 同學們正在學"Nancy" , 嘻, 我又可以回味一番.

凌晨五時才離開友人家, 轉車到旺角時已是天亮, 微藍的天, 餘涼的街道. 六時倒在床上, 習慣的到十時許便會彈起來. 沒有力氣及興緻到P club, 睡眠不足吧, lunch 的那碗河粉居然吃剩! 無所事事, 按奈不住修甲去, 想轉轉款也順道做一個hand treatment. ..(新x坑.... )

親眼看到別人的法式甲整理, 清麗大方簡單, 真是心思思耶, 但始終對Gel "手"甲還心存一點遲疑, 終於選擇Gel "腳"甲! 我要求不要太長甲, 閃閃橙金再加點小圖案, 出來效果很好啊, 終於可以10隻腳趾全部見人了. 美甲師說可以last for 1 month.

這是今天我選擇的pattern. 我愛簡簡單單的. (腳甲就不要看喇, 怕各位......)

我也愛DIY, 但不括這個, 還是安心的交給別人為我打理吧.

全為了賺餐晚飯.......

昨夜收市指數: 140/91/69 

今早開市指數: 113/76/61 (梳洗完,靜坐了2 min)

奇奇怪怪的, 如近期恒指大上大落.. 

娘親大人說我昨夜的量度不正確, 因為我是走來走去然後坐下即量, 而昨晚吃了西芹斑片飯, 11pm便睡, 所以今早又正常過正常?!

摘自 - shphk.org.hk

人的血壓由兩個指數組成，分別是「收縮壓」（俗稱上壓）－即心臟收縮以輸出血液時所產生的壓力，和「舒張壓」（俗稱下壓）－即心臟舒張以讓血液回流心臟時的壓力。根據美國國家衞生總署所屬的國家聯席委員會於2003年5月所發表的最新版報告（JNC7），血壓分為四個水平：上壓／下壓少於 120／80mmHg屬「正常」；上壓／下壓為120-139／80-89mmHg屬「前期高血壓」；上壓／下壓為140-159／90-99mmHg屬「第一期高血壓」；上壓／下壓達160／100mgHg或以上則屬「第二期高血壓」。該署並鼓勵以上四類人士都要有良好的生活習慣。血壓屬「正常」及「前期高血壓」水平的人士除非患有糖尿病或慢性腎臟疾病，一般不需服用降血壓藥；而患上「第一期高血壓」和「第二期高血壓」的人士則需長期服用降血壓藥。為避免高劑量降血壓藥所引致的副作用，醫生往往會合併使用兩種或以上的降血壓藥，以較低的劑量來達到目標血壓至140／90mmHg以下。患有糖尿病或慢性腎臟疾病的人士，其目標血壓則應控制在130／80mmHg以下。

高血壓所引發的併發症很多，當血壓過高時，血液循環便會受阻，心臟必需加倍用力才可輸出足夠的血液到身體各器官。這長期的負荷不但容易引起心臟衰竭，血管也會因不勝壓力而受損甚至破裂，導致中風、腎衰竭、視網膜病等不良後果。40至70歲的人士如血壓達115／75至185／115mmHg，上壓每上升 20mmHg或下壓每上升10mmHg，其患上心血管疾病的風險會高出兩倍。

要有效地控制血壓，病人除了要定時服用降血壓藥外，還要保持理想體重，BMI〔體重（kg）／身高（m2）〕應保持在18.5－24.9之間，進食高纖低脂的食物，每天進食的鹽應少於6g，每星期做三至四次達30分鐘的帶氧運動，吸煙人士要戒煙，還要定期檢查身體。

我是那類呢?前期高血壓?第一期高血壓?  幸好血糖值是4.3.  想由今晚開始不能太晚睡了, 還需要減重耶(講o左千幾日既事........ )

Red Cross的基本成人心肺復甦法課程又變更了少許, 現在要做30:2 x 5 sets, 今早真是手都軟.

下午先去裕華買驗血糖紙及血壓機, 順道試機, 120/90/69 , 這幾月都是下壓都是這數值, 血壓偏高了一點點...

再到SSP找adaptor ring, 因為老是搞錯 , 我要的是46-49mm ....唉, 結果找不到, 想買52mm 的放大fliter, 連MK也沒有, 想下次要到上海買了.

傍晚完成 facial後,  回家途中經過一間美甲店, 做了生平第一件事, 修甲也. 美甲師在我的指甲上塗繪了閃閃 花花, 好可愛啊, 她說可以last for 2 weeks, 到時再可以換花款. 始終還不能太接受那些gel 甲.

今天是西門子大爷牛一, 但他生病了, 現有少許發燒, 我只有千叮萬囑他要吃藥及有足夠休息啊.